こんにちは！春活です！
「最近おならがよく出るけどどうしたらいいの？」とお困りの方はいませんか？
今日はおならについてお話ししていきますね！
なぜおならが出るの？
おならは、日常生活の中でのみこんだ空気や、腸内で発生したガスなどがたまり、排出されるものです。ガスが溜まっておならが出るのは、誰にでも自然におこる現象といえます。
ただし、「最近になっておならの回数が増えた」「おならが臭くなった」という場合には、対策をしたいものですよね。おならが増える原因や関わる病気についてご紹介します。
食べ物・飲み物の影響
食べ物・飲み物は、腸内環境に大きく影響を及ぼすもので、おならとも関連があります。おならの変化が一時的なものなら、まずは食べ物・飲み物の影響を考えましょう。
糖質・食物繊維のとりすぎ
糖質や食物繊維のとりすぎで、おならの量が増えているかもしれません。
糖質や食物繊維は、腸の中の乳酸菌、いわゆる「善玉菌」によって分解されます。このとき、メタンや水素といったガスが発生し、おならの原因になるのです。
糖質や食物繊維が原因のおならは、あまりニオイはしません。
タンパク質・にんにくなどのとりすぎ
タンパク質やにんにくは、ニオイのあるおならが出る原因です。
タンパク質は、腸内でウェルシュ菌などのいわゆる「悪玉菌」によって分解され、硫化水素などのガスが発生します。硫化水素というのは、硫黄系の温泉・腐った卵と表現されるようなニオイのガスです。
にんにくも硫黄成分を多く含んでおり、体内でニオイ物質の「アリルメチルスルフィド類」になります。この物質は、体内で1日以上経過しても検出されるもので、おならを臭くする原因です。
炭酸飲料の飲みすぎ
炭酸飲料を多く飲む方は、含まれている炭酸ガスが胃腸に溜まり、おならの回数が増えることがあります。気になる方は、炭酸飲料の量を減らすようにしましょう。
病気の影響
おならの症状が長く続いている場合には、病気の影響も考えられます。
過敏性腸症候群、クローン病、潰瘍性大腸炎など
腸に炎症を起こす病気は、おならの回数やニオイに変化を起こす原因です。疑わしい場合は、大腸カメラの検査をおこないましょう。
過敏性腸症候群は、便秘や下痢、腹痛を慢性的に起こす病気です。そのため、腸内環境が乱れやすく、ガスが溜まりやすいといえます。お腹の張りを感じたり、おならの回数が増えたりといった症状が出るかもしれません。
クローン病は消化管全体に、潰瘍性大腸炎は大腸に炎症を起こす病気です。いずれも、病気を発症する原因はわかっていません。頻回の下痢によって腸内環境が乱れ、ガスが溜まっておならが増えることがあります。
これらの病気は、放置していてもよくなることはありません。適切な薬物治療をおこなえば、症状をコントロールすることが可能です。おならに加えて慢性的な便秘や下痢症状がある方は、大腸カメラをおこない、腸内に異常がないか確認しましょう。
呑気症（どんきしょう）
呑気症は、「空気を飲み込むクセ」によって胃腸に空気が多く溜まり、げっぷやおならが増える症状のことです。
飲食物をとる時には、誰でも少しずつ空気を飲み込んでいます。それだけならほとんど問題になりませんが、それ以外の時にも空気を飲み込むようになると、胃腸に空気が溜まってしまいます。ストレスや緊張が代表的な原因です。
また、呑気症で頻繁にげっぷをしていると逆流性食道炎を起こしやすく、胃のムカムカ感や腹痛を感じることもあります。逆流性食道炎の疑いがある場合は、胃カメラの検査をおこないましょう。
ご覧いただきありがとうございました！
それではまた！
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