亜鉛サプリは飲んだ方が良い

こんにちは、春活です。

みなさん、食事で足りない栄養素を補うためにサプリメントを飲んでいる人いませんか？
私も毎日、マルチビタミンのサプリメントを愛用しています。

そこで聞きたい！
亜鉛サプリは飲んでいますか？

結論から言うと、私の意見は飲んだ方が良いです。

飲んでいる人も飲んでいない人にも分かるように亜鉛サプリにはどんな効能があるのか簡単にお伝えします。

亜鉛の効能

1. 免疫機能:
   • 亜鉛は白血球の機能に重要な役割を果たし、免疫系の正常な運動に寄与します。
     特に、亜鉛不足は免疫機能の低下を引き起こす可能性があります。
2. 傷の治癒:
   • 亜鉛は傷の治癒に必要な蛋白質合成を促進します。これは、組織の修復や新しい細胞の形成に寄与します。
3. DNA合成と細胞分裂:
   • 亜鉛はDNA合成と細胞分裂に必要な酵素の活性化に関与します。これにより、成長や組織の維持に寄与します。
     
     そのため、亜鉛を取れば身長が伸びると言われています。
4. 味覚と嗅覚:
   • 亜鉛は味覚と嗅覚に重要な役割を果たしています。亜鉛不足は食欲減退や食事の満足感の低下を引き起こす可能性があります。
5. 抗酸化作用:
   • 亜鉛は抗酸化物質として機能し、細胞を酸化ストレスから保護します。これにより、細胞の老化や損傷を防ぎます。
     
     筋トレをしている人は良く聞く単語かもしれませんね。

このように亜鉛には様々な効能を含んでいるのです。

亜鉛はどこから摂取できるのか

亜鉛は食事から摂取されることが一般的で、主に赤肉、魚、豆類、ナッツ、種子などに多く含まれています。

こんなに多くから摂取できる亜鉛ですが、現状日本では多くの人が亜鉛不足だと言われています。

ではなぜそんなことが起きてしまうのか？

それは一緒に食べるものにも関係します。亜鉛の吸収を悪くしてしまう食べ物と一緒に食べていたり、偏った食生活をしている人は特に亜鉛が不足しています。

そのため、亜鉛サプリによって亜鉛の摂取をサポートする必要があります。

おすすめの亜鉛サプリ

それはどこの薬局でも買える亜鉛サプリでも大丈夫です。

インターネットで購入してもらっても大丈夫です。

今回もご連絡ありがとうございます。